Bajar De Peso Sin Ejercicio

Bajar De Peso Sin Ejercicio

La verdad es que odias el ejercicio, no? Por lo menos la mayoría de la gente que tiene unos kilos de más lo odia! Y parece de sentido común establecer una relación directa entre la gordura y la quietud verdad?

Por otro lado cualquier dieta puede funcionar para adelgazar. El gran desafío no es adelgazar sino mantenerse. Mientras eres jovencita tienes el beneficio del alboroto hormonal. Que de por sí quema bastante energía!!! Pero después de los 40 todo el organismo comienza su desaceleración. En definitiva adelgazar con dieta y sin ejercitarte NO ES SOSTENIBLE!

--> Como consuelo te comento, puedes reprogramar tu mente a voluntad para generar un hábito de actividad física para que recuperes tu figura y te quedes en forma el resto de tu vida!

Cuando digo reprogramarte "a voluntad" es porque tú tienes el poder de elegir tus pensamientos y cambiándolos cambian tus acciones. Descarga tu GUIA PARA BAJAR DE PESO Y DISFRUTAR DEL PROCESO haciendo CLIC AQUÍ. .O bien sigue estos sencillos pasos y verás que resulta:

1. Oblígate a encontrar el tiempo para ejercitarte
2. Repite como una oración todos los días los beneficios que te ofrece el ejercicio
3. Entra en acción y comprométete con la rutina diaria. Al principio cuesta pero luego formará parte de tu vida, igual que lavarte los dientes!!!

  No tengo tiempo para el ejercicio.

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Mentira! El manejo del tiempo es solo una cuestión de prioridades y organización. Es cierto que si tienes hijos pequeños o un trabajo o familia muy demandante es difícil encontrar los tiempos. Pero entonces tú eliges tus prioridades.

Toma un día tipo en tu vida y escribe todas y cada una de las cosas que haces con el respectivo horario

--> o tiempo que te insume esa actividad. Hazlo por una semana y luego haces una evaluación para
cambiar tus prioridades, pedir ayuda o "tercerizar" algunas cosas para dejarte tiempo para ti.

2)    Beneficios de solo 45 minutos diarios de actividad

• Logras que tu reducción de peso se mantenga en el tiempo
• Aceleras tu metabolismo logrando quemar más grasas y por tanto la dieta es más efectiva
• Construyes masa muscular que sustituirá los depósitos de grasa corporal
• Mejoras tu sistema inmunológico y te haces más resistente a virus y bacterias
• Reduces la retención de líquidos (hinchazón) que muchas veces está asociada a la mala circulación
• Reduces la presión sanguínea que luego del ejercicio tiende a quedar por debajo de tu promedio
•  regular
• Reduces tu niveles de estrés gracias a las endorfinas que se segregan durante el ejercicio con una 
• acción química sedante
• Oxigenas tu cerebro lo que mejora tu capacidad de concentración y productividad
• Mejora tu piel y cabello gracias al estímulo de la circulación que distribuye mejor los nutrientes
• Tienes un mejor sueño gracias a que obviamente tu cuerpo necesita mejor recuperación por la 
• actividad adicional
• Mejoras tu deseo sexual gracias al estímulo de las glándulas endócrinas que liberan la testosterona,
•  responsable del aumento de la libido.

Tienes decenas de beneficios más, pero acaso estos no son suficientes?

3)    Elige el tipo de actividad que mejor puedas sostener

Si bien muchos dicen que alcanza con ejercitarte 3 o 4 veces a la semana yo te sugeriría que al menos
 de arranque intentaras incorporar el ejercicio a tu vida todos los días. Es la forma más efectiva de
 construir un hábito saludable.

Elige o bien caminar, bailar o ir al gimnasio. O simplemente, si tienes voluntad y eres autosuficiente
puedes comprarte un equipo y hacerlo en tu casa. Hoy en día los precios ha bajado muchísimo y
seguro
 que puedes adquirir un Spinning o un Caminador para hacer ejercicio en tu casa. La verdad es que no
tienes excusa pues si el problema es la falta de dinero puedes ir caminando a trabajar!!! Todo sirve!

En fin, la receta ideal es no hacerse trampas y darle a tu figura la prioridad que merece, porque en
general verse gorda impacta en tu bienestar físico y emocional.

Ponte a tí misma como tu prioridad! No dudes que tú puedes!!!

Fuerza y éxito!

SOLEDAD MANZI

Fuente : articuloz

Soledad Manzi Santos - Sobre el Autor:

SOLEDAD MANZI SANTOS es emprendedora, coach y autora de centenares de artículos 
sobre  negocios y salud. Su experiencia de vida combatiendo el sobrepeso la llevó a estudiar
 e investigar en profundidad sobre las causas y soluciones naturales al problema, logrando 
una especialización en control mental, dietas y nutrición.  En su sitio  flacaysana.com puedes
 obtener GRATIS su AGENDA-GUIA PARA BAJAR DE PESO Y DISFRUTAR DEL PROCESO y otros recursos 
de valor para el bienestar de tu cuerpo y alma.