La Alimentación Para Aumentar Masa Muscular De Calidad

La Alimentación Para Aumentar Masa Muscular De Calidad


Todavía son muchos las personas que No le dan la debida importancia a su Alimentación para aumentar masa muscular, dándole la importancia a la cantidad y poco a la calidad. Eso está bien si lo que quieres es subir de peso de forma poco saludable y en forma de grasa corporal en su mayor parte.
Esto pasa muchas veces porque no planificamos nuestras comidas, o porque pasamos mucho tiempo en la calle, o quizás porque no nos guste cocinar, pero enfatizo la importancia de saber cocinar un poco para poder comer de forma más saludable y subir de peso de calidad.
No es lo mismo un hot dog o una hamburguesa en la noche, en vez de una buena ensalada con pechuga de pollo a la plancha, o un sándwich de atún, ni comer en la merienda una barra de chocolate, en vez de un jugo de frutas recién hecho.

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No quiero decir con esto que NUNCA comas dulces, ni nada tentador, el consejo que te quiero dar hoy es que esos dulces y manjares tentadores sean mayores a tus comidas de calidad.
Un Buen Consejo:
Un buen consejo es anotar tus comidas y el domingo hacer una evaluación de lo que comiste y te preguntes ¿Del 1 al 10, Qué tan bien
 comí esta semana?, ¿Qué debo reducir o aumentar?, ¿Cómo puedo mejorar mi dieta? esas preguntas las deberías escribir justo en tu cuaderno donde anotas tus comidas y crear un plan de acción para tu semana.
Yo por ejemplo la semana pasada, comí más dulces de los que había planeado comer, (Usualmente tengo un día a la semana en que como lo que quiera, pero falle e ingerí dulces en otros días de la semana), entonces lo que hago es ponerme como meta comer más ensaladas y carnes magras en vez de tantos dulces.
Lo que Yo Hago:
Los domingos hago mi lista de compras, incluyendo más vegetales y carnes magras para cumplir con mi meta, voy al mercado a comprar lo que hay en mi lista y al llegar a mi casa preparo varias comidas para la semana, para no preocuparme tanto por lo que pudiera suceder en la semana.
Así es como planifico mis comidas y lo que comeré en la semana cocino en grande 2 veces a la semana y sigo mi plan, es simple pero poderoso, la verdad me ha ayudado un montón.
Espero te sirva este consejo para que tengas una excelente Alimentación para aumentar masa muscular y logres obtener el cuerpo que tanto deseas, se despide Rafael Rivas de Aumento de Masa Muscular.

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