El Estrés; La Enfermedad Moderna

El Estrés; La Enfermedad Moderna

El estrés se describe como una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.

En nuestra actualidad el estrés es un fenómeno cada vez más frecuente, y esto no significa que antes no se presentaba, pero lo que sí es cierto, es que está aumentando en nuestra sociedad de manera acelerada por una infinidad de situaciones, y fundamentalmente es porque los tipos de trabajo han ido cambiando, lo que trae consecuencias graves a la persona y al clima laboral cuando  se pierde el control en el manejo de esta condición.

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  El estrés es parte normal de la vida de cualquier persona, pero por el ritmo de trabajo que ha ido incrementándose las exigencias también son mayores y esto hace que nos estresemos, ya que sentimos que las demandas son mayores de lo que podemos dar por falta de recursos para enfrentarla. Las cuestiones sociales también nos pueden causar estrés, como los fracasos, el engaño, el matrimonio y el divorcio, etc. Asi también las experiencias de la vida como la pobreza, el desempleo, la insuficiencia de sueño pueden causar estrés, y asi podríamos seguir una lista interminable que al final recaen en un aspecto negativo y dañino para la salud, ya que no existe un equilibrio entre el trabajo y la vida personal, lo que viene siendo una de las causas de esta enfermedad moderna.

El control del estrés es también parte de la inteligencia emocional, de ahí que varía esta condición para cada persona, y lo importante es que no se convierta precisamente en una enfermedad, pues las consecuencias físicas y psíquicas son realmente preocupantes.

Para controlar el estrés el mejor comienzo  es hacer ciertos cambios en el estilo de vida; como llevar una alimentación sana y balanceada, hacer ejercicio, dormir bien. Asi también reducir los niveles de cafeína e ingesta de alcohol. Otra recomendación es encontrar maneras saludables y divertidas de hace frente al estrés, tomarse descansos breves durante la jornada de trabajo y algo muy importante es equilibrar las actividades y establecer prioridades, asi como dar espacio para la vida familiar.

En un líder es de gran valor procurar el control del estrés tanto de su persona como la de los colaboradores a su cargo, ya que impacta directamente en el rendimiento de éste y en la productividad de la organización. El conocer e identificar las señales de estrés  le permitirá prevenir y tratar a tiempo para no caer en esta condición. Organizar a sus colaboradores de acuerdo con las habilidades que poseen es un criterio a tomar para evitar caer en estrés, asi mismo se deben establecer funciones, tareas y responsabilidades. Otro aspecto a considerar es el apoyo para la interacción social entre los trabajadores fuera de la jornada laboral, recompensas a sus esfuerzos, etc.

Daicy Reyes Martìnez