¿Cinta de correr o bicicletas spinning?

Cinta de correr o bicicletas spinning ?

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by: latinosandalucia

Si deseas mejorar tu preparación física desde tu casa ya debes tener claro que lo primero que debes hacer es comprar bicicleta estática y una cinta de correr. Pero a muchas personas les surge una duda fundamental: en la preparación física casera ¿se le debe dar más importancia a la cinta de correr o a la práctica de la bicicleta estática? Ni una ni la otra, todo dependerá fundamentalmente de cómo te sientas más a gusto contigo mismo. Prueba ambos ejercicios durante los primeros días y decide así cuál es el que más te atrae.

Si tras los primeros días de ejercicio has decidido que lo que más te gusta es la cinta de correr, lo mejor que puedes hacer es basar tu preparación en ella.

--> Toma la cinta de correr como tu elemento principal y dedícale el mayor tiempo posible, comenzando por una carrera de intensidad moderada para ir subiendo el ritmo y terminar corriendo a la máxima velocidad a la que te sea posible. No descuides la bicicleta estática, pero utilízala principalmente para relajarte y dar un paseo sin forzar demasiado.

Si por el contrario te parece más atractiva la bicicleta estática, opta mejor por las bicicletas spinning¸ te resultarán más efectivas que las bicicletas estáticas convencionales y a la vez notarás que es un ejercicio mucho más efectivo. Pero aunque seas más aficionado a lasbicicletas spinning no debes olvidar nunca la importancia de la cinta de correr. En este caso, lo mejor es que utilices la cinta de correr para dar un paseo andando a buen ritmo o corriendo de forma muy suave a modo de calentamiento, y una vez que hayas calentado tus músculos, basa el grueso de tu ejercicio diario en tu sesión de spinning. Por supuesto, puedes optar por alternar los dos tipos de ejercicio, algo que hará tus sesiones aún más atractivas.