Porque a mi ?: Como perder la Celulitis rápido

Como perder la Celulitis rápido

La celulitis se manifiesta por la hinchazón antiestética de la piel que puede ocurrir en los muslos, las nalgas, las caderas, el abdomen y la parte superior de los brazos. La celulitis es un problema típico mujeres (y de Hombres También): el 90% de las mujeres la padecen.

--> La celulitis se manifiesta por la hinchazón antiestética de la piel que puede ocurrir en los muslos, las nalgas, las caderas, el abdomen y la parte superior de los brazos. La celulitis es un problema típico mujeres (y de Hombres También): el 90% de las mujeres la padecen. La razón por la que esta condición aparece poco en los hombres es que la piel masculina tiene una composición diferente de la del tejido conectivo. La hormona femenina estrógeno, estimula la aparición de la celulitis, ya que relaja el tejido conectivo y promueve la retención de agua y la acumulación de grasa. Lo que es más, el cuerpo de la mujer tiene un mayor porcentaje de grasa (23-27%) que el cuerpo macho (12-18%) y sus células de grasa son capaces de almacenar más grasa y para ampliar aún más.

Cómo perder la celulitis rápido?:

La fórmula ganadora para llevar a cabo una lucha eficaz contra la celulitis consiste en seguir una dieta baja en grasas y hacer ejercicio regularmente (no todos los ejercicios son efectivos para la reducción de la celulitis). Un estilo de vida sedentario y una dieta pobre que contiene exceso de calorías y alimentos ricos en grasa y sal, promueven la acumulación localizada de peso, grasa y retención de líquidos, que pueden dar lugar a celulitis. Incluso una mala postura puede agravar el problema: pasar muchas horas sentado en una silla ralentiza la circulación sanguínea, ya que comprime los vasos sanguíneos y las cosas se ponen peor si usted mantiene sus piernas cruzadas.

Algunos consejos más para combatir la celulitis:

Reducir la ingesta de calorías, sólo si usted necesita bajar de peso: La pérdida rápida de peso puede llevar a los tejidos caídos y la pérdida de elasticidad de la piel. Por tanto, es necesario seguir dietas extremas, ya que en gran medida puede dañar su cuerpo y su metabolismo.
Evite el alcohol y no beber más de una copa de vino (preferiblemente rojo) por comida.
Beber 2 litros de agua mineral al día (preferiblemente entre comidas) para ayudar a su cuerpo a eliminar toxinas.
Reducir las grasas dietéticas y sustituir las grasas animales con aceite extra virgen de oliva.
Baje el consumo de azúcar refinada, dulces, helados y refrescos.
Reduzca el consumo de sal.
Aumente la cantidad de potasio en su dieta, el mineral que estimula la eliminación de agua a través del tracto urinario y elimina el exceso de fluidos del cuerpo. Las buenas fuentes de potasio son los vegetales de hojas verdes, tomates, papas, ciertas frutas y cereales.
Mastique bien los alimentos para mejorar la digestión.
Comer muchas verduras, especialmente crudas, porque combaten el estreñimiento.
Aumentar la actividad física, con el fin de estimular el tono y la elasticidad del tejido muscular.
Coma alimentos que son ricos en grasas saludables: Las grasas monoinsaturadas pueden ayudar a construir fuertes células de la piel y puede reducir la apariencia de la celulitis. Estos alimentos incluyen aguacates, almendras, nueces, semillas de girasol, semillas de calabaza, aceite de oliva y chocolate oscuro aún. Por supuesto, estos alimentos deben consumirse en pequeñas cantidades, ya que contienen muchas calorías.
autor : Carlos Molina